Se as nossas hormonas não estão bem, elas vão dizer-nos logo:

Dormimos pior, aumentamos de peso, perdemos o apetite sexual, prejudicam a nossa fertilidade…
Bom, digamos que elas mandam em muita coisa do nosso organismo e podem até originar algumas doenças, se não formos simpáticos com elas.


Como podemos melhorar o funcionamento destas amigas de forma natural?


– Comer gorduras boas:
abacate, côco, sementes de cânhamo, frutos secos salmão ou alimentos ricos em omega 3!
[Tudo compatível na fase pré/pós e durante concepcional] 
As hormonas precisam de gordura boa para comunicarem com o nosso cérebro de forma eficaz.

– Respirar: sim, esta tarefa básica é fundamental para o bom funcionamento celular.
As nossas emoções estão também relacionadas com as hormonas, por isso ao regular uma a outra também fica top!
Façam a vossa meditação diária e acompanhem-na com respirações profundas e calmas.

– Atenção aos produtos de beleza: pois é meninas, a maioria dos produtos que usamos apresentam tóxinas que também interferem com as nossas hormonas.
Vocês já são lindas naturalmente! Escolham por isso uma gama clean, ou façam os vossos produtos em casa.

DICA: O óleo de côco  faz milagres na hidratação da pele e cabelo!
Adoro a loção de calendula para mães e bebés – e se quiserem mais produtos com menos tóxicos podem ver aqui e têm 5% desconto em TODO o site (usem o código: olabebesaudavel).  SOU FÃ!!!

–  Durmam mais: uma boa noite de sono ajuda o nosso organismo a reparar os danos celulares e a que as hormonas sejam felizes para sempre 🙂

– Não ao plástico: principalmente se tiver sido aquecido… estão a ver o cafézinho no escritório no copo de plástico, aquela garrafa de água que utilizamos sempre até parecer um meteorito todo amassado… é de evitar! Mais uma vez as nossas hormonas são bastante esquisitas e não gostam de plástico… Inclusive o nosso planeta pede para nós evitarmos o uso dele. Por isso pode ser que seja uma boa motivação para usarmos mais recipientes de vidro ecológicos!

– Peçam aconselhamento profissional: algumas situações ginecológicas ou de infertilidade estão ligadas às hormonas, pelo que devem sempre pedir apoio a um profissional de saúde que vos oriente e faça a detecção do vosso problema.

 

Sejam amigas das vossas hormonas, elas vão agradecer! <3 

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