Atchins: dicas para prevenir o pingo no nariz

Ja chegou o Outono ? e com ele os atchins!

Nesta mudança de estação o nosso corpo fica mais sensível e devemos apostar na prevenção para não dar origem a infeções respiratórias, principalmente nos nossos bebés!

Portanto, toca a prevenir de forma saudável!!!

Dicas para as mães: 

– Fazer um reforço de probióticos , quer na comida (ingerir iogurtes como kefir e alimentos fermentados), quer em suplemento (é compatível com gravidez e aleitamento materno! Escolham aquele com maior número de estirpes e sem açúcares escondidos ?) ;

– Aumentar ingestão de água ou tisanas compatíveis com amamentação

– Apostar em alimentos ricos em vitamina C (laranja, kiwi, tomate, frutos vermelhos, espinafres)

– Nos casos em que o atchim já se instalou ? beber muito chá de limão com gengibre e umas gotas de mel!

– A geleia real também é óptima para reforçar o sistema imunitário e assim proteger-nos (existe em cápsulas, mais uma vez atenção à escolha das mesmas e em geleia mesmo pura! Óptima para juntar por cima do iogurte ou panquecas ? ).

Dicas para os bebés:

– Maminha e mais maminha!  O leite materno reforça as defesas do bebé e por isso devem apostar nele!

– Higienizar bem as vossas mãos e as do bebé , para que não traga uns microbios chatos para o seu organismo.

– Também podem oferece probióticos ao bebé , pois reforça não só a parte intestinal como imunitária (fazem a embalagem até ao fim ou caso o bebé faça algum antibiótico repentem ou prolongam a toma).

– Se o bebé já come, oferecer mais água e alimentos ricos em vitamina C conforme as suas preferências.

– Bebés com menos de um ano não deverão ingerir mel!

– Por favor resguardem bem os bebés de diferenças de temperatura e não agasalhem demasiado.

– Se algum familiar estiver doente, evitar contanto directo, podem usar uma máscara ? e lavar bem as mãos ?

E por aí … já alguém começou com o pingo no nariz? ?