Ja chegou o Outono ? e com ele os atchins!

 


Nesta mudança de estação o nosso corpo fica mais sensível e devemos apostar na prevenção para não dar origem a infeções respiratórias, principalmente nos nossos bebés!

 

Portanto, toca a prevenir de forma saudável!!!

 

Dicas para as mães: 

– Fazer um reforço de probióticos , quer na comida (ingerir iogurtes como kefir e alimentos fermentados), quer em suplemento (é compatível com gravidez e aleitamento materno! Escolham aquele com maior número de estirpes e sem açúcares escondidos ?) ;

 

– Aumentar ingestão de água ou tisanas compatíveis com amamentação

 

– Apostar em alimentos ricos em vitamina C (laranja, kiwi, tomate, frutos vermelhos, espinafres)

 

– Nos casos em que o atchim já se instalou ? beber muito chá de limão com gengibre e umas gotas de mel!

 

– A geleia real também é óptima para reforçar o sistema imunitário e assim proteger-nos (existe em cápsulas, mais uma vez atenção à escolha das mesmas e em geleia mesmo pura! Óptima para juntar por cima do iogurte ou panquecas ? ).

 

Dicas para os bebés:

 

– Maminha e mais maminha!  O leite materno reforça as defesas do bebé e por isso devem apostar nele!

 

– Higienizar bem as vossas mãos e as do bebé , para que não traga uns microbios chatos para o seu organismo.

 

– Também podem oferece probióticos ao bebé , pois reforça não só a parte intestinal como imunitária (fazem a embalagem até ao fim ou caso o bebé faça algum antibiótico repentem ou prolongam a toma).

 

– Se o bebé já come, oferecer mais água e alimentos ricos em vitamina C conforme as suas preferências.

 

– Bebés com menos de um ano não deverão ingerir mel!

 

– Por favor resguardem bem os bebés de diferenças de temperatura e não agasalhem demasiado.

 

– Se algum familiar estiver doente, evitar contanto directo, podem usar uma máscara ? e lavar bem as mãos ?

 


E por aí … já alguém começou com o pingo no nariz? ?

 

 

 

 

 

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