Já estão à porta das 40 semanas… e nada!
Já estão naquela ansiedade de conhecer o baby?
Então devem ler o post de hoje!
Se já preparam o “ninho” para o vosso bebé e continuam à espera e nada… Dia após dia … e todas as mensagens são sobre a chegada do bebé “então, já nasceu? Será hoje?”
As mães não sabem… e os profissionais de saúde não têm uma bola de cristal! O bebé nascerá quando estiver pronto (salvo excepções em que há indicações MÉDICAS para induções do parto). Por isso meninas, nada de pressas! Deixem o vosso corpo e o vosso bebé preparem-se ?
Então o que podemos fazer enquanto grávidas nesta fase de espera ansiosa para que o trabalho de parto ocorra de forma natural e espontânea?
Preparem já este programinha top com o vosso homem:
1- Ingestão de comidas mais condimentadas e/ou picantes (podem optar por comida indiana por exemplo, se gostarem). Estes condimentos em especial os picantes vão provocar uma reacção no organismo que leva a produção de prostanglandinas, as responsáveis que desencadeiam o trabalho de parto.
2- Fazer caminhadas e/ou yoga , pois movimento além de ajudar a controlar o desconforto das contracções faz com que estas se tornem mais regulares (que é exactamente o que precisamos para colocar o nosso bebé neste mundo). Além disso, também favorecem a adaptação do feto à pélvis da mãe, o que é fantástico para o trabalho de parto!
3- Ter relações sexuais! Pois é enquanto namoram há uma libertação de uma hormona muito importante… a hormona do amor: uma salva de palmas para a oxitocina! ?
A oxitocina faz com que as contrações comecem e provoquem alterações o colo do útero! Ela é importante para desencadear o parto e para a amamentação.
Por outro lado, o esperma também ajuda a amolecer o colo do útero! O amor só tem vantagens ?
4- Terminem com uma sobremesa à base de tâmaras! Sim, tâmaras! Um estudo recente na PubMed indica que as tâmaras podem conter substâncias que ajudam a desencadear o trabalho de parto de forma mais natural e menos doloroso.
5- Esperar com a tranquilidade de que o vosso corpo e o vosso bebé sabem o momento certo!
Meditem… respirem e aproveitem os últimos dias com a barriguinha mais linda ?
Sim… até ao parto deve ser isto que eles pensam:
Partilhem comigo outras dicas naturais e saudáveis para promover o trabalho de parto espontâneo!
Como foi a vossa experiência? ?
Lembrem-se que cada grávida e bebé são únicos, por isso adequem sempre estas dicas ao vosso caso específico! E em caso de dúvidas peçam parecer ao profissional de saúde que vos orienta.
Olá!
Eu tomei um chá que ajudava no amadurecimento do colo do útero…não sei se foi isso ou não mas tive a minha bebé de parto natural as 40s! E andei muito e fiz exercícios de Pilates dados pela fisioterapeuta que foram determinantes nessa semana.
O Chá é de folhas de framboesa com gotas de óleo de essência de cravinho em mel!
A equipa de fisioterapeutas posso depois aconselhar, foram 🔝 e fizeram-me um plano fantástico em toda a gravidez.