No dia 1 de Setembro lançámos o desafio de um mês mais saudável e a cuidar de vocês.
Eu, Vera e a Marta (Personal Trainer) criámos vários documentos e vídeos para vos orientar nesta fase.
Convidámos ainda outras mulheres fortes para se juntarem a nós e enriquecerem este desafio com o seu saber: A Eunice Moura (autora do livro Barriga Lisa) e a Soraia Coelho (fisioterapeuta especializada em pavimento pélvico).
Temas desde o pavimento pélvico até snacks saudáveis e amamentação, são abordados por esta equipa de profissionais fantástica e … mulheres de garra!
Como correu a primeira semana?
Sentiram dificuldades ou algumas dúvidas?
Como é que o grupo vos ajudou a ter mais motivação?
Os treinos estão a ser cumpridos?
Vamos ter muitos mais vídeos em cada semana para vos dar mais informação e apoio.
E surpresas que vão adorar!!!
Dúvidas, desabafos, motivação… estamos aqui!
Não se esqueçam de usar o hastag #30diaspospartofit para podermos acompanhar o que vocês andam a fazer durante os 30 dias no Instagram e de subscrever o canal de Youtube (podem fazê-lo directamente aqui), pois assim, serão automaticamente informados à medida que os restantes planos de treino forem sendo publicados.
2- Treino de perna:
3- Treino Completo (full body workout):
Juntem-se a nós! #30diaspospartofit
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