O exercício é importante para o equilibrio físico, emocional e psiquico da mulher, devendo ser recomeçado após o parto no devido timming, com acompanhamento por parte de um profissional.

Após a realização de exercício físico de alta intensidade é libertado um produto – ácido láctico, o qual fica em circulação na corrente sanguínea e passa para o leite materno.  Não tem, no entando, nenhum efeito nocivo para a criança.

Alguns bebés parecem recusar a mama da mãe imediatamente após a prátia de  exercício físico.
No entando, a sua causa não está descrita, não havendo uma relação directa com a concentração do ácido láctico. Diversos autores defendem que pode ser devido à transpiração, uma vez que pode alterar o sabor do leite quando o bebé é adaptado à mama e coloca os lábios em contacto com a mama da mãe, tornando o sabor um pouco diferente do habitual.

DICAS:
– Amamente antes da prática de exercício (já vai fazer um bom aquecimento!);

– Se o seu bebé recusar a mama imediatamente após o exercício experiemente oferecer a mama após o duche.

O exercício físico não altera a quantidade ou composição do leite.

Por isso meninas vamos treinar e maminha à vontade!
Lembrem-se que quem amamenta e treina precisa de energia extra, por isso uma alimentação saudável e descanso adequados vão ser fundamentais.

Bons treinos!

(FONTE: Manual Prático de Aleitamento Materno – Dr Carlos Gonzalez / Manual Prático de Consultores em Lactação – ILCA).

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *