O capitão que se ponha a pau porque estes douradinhos são muito mais saudáveis e saborosos para toda a família!

Quem quer a receita?

 

INGREDIENTES:

– Medalhões de pescada

– Sementes de linhaça

– Aveia triturada

– Limão

– Ovo

 

PREPARAÇÃO:

– Colocar numa tigela 5 colheres de aveia e outras 5 colheres de sementes de linhaça trituradas, com 1/2 ovos e algumas gotas de limão.

– Adicionar a esta mistura com algumas especiarias (óregãos, alho em pó por exemplo).

–  Envolver tiras médias de medalhões de pescada na mistura e levar ao forno cerca de 15 minutos a 150graus.

– Retirar quando estiverem dourados e servir acompanhado com legumes ou batata doce 👌

 


Esta receita pode ser aplicada também a bebés que estão a fazer baby led weaning, crianças pequeninas ou crescidas… e os pais também podem comer! 😉

Quem vai experimentar ? 😋

4 replies
  1. Sofia Seabra
    Sofia Seabra says:

    Olá Carmen. Tenho uma dúvida em relação a esta receita. A pescada quando envolvemos com a aveia já deve ter sido previamente cozida? E a aveia?
    Obrigada

    Reply
    • Carmen Ferreira
      Carmen Ferreira says:

      Podem ser ambas em cru! Sem problema… caso vos tenha sobrado de outras receitas e já estejam “cozinhadas” não há problema, o tempo no forno pode ser mais reduzido apenas 😉

      Reply

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