Receita Saudável: gomas

“Mãe quero gomas!”

A partir de hoje já não precisam ficar com coração apertadinho quando os pequeninos vos pedirem estas “bombas” de açúcares.

Pois é! Vem aí uma receita Saudável de gomaaaaaas 🍬🍭

INGREDIENTES: 

– Frutos vermelhos

– Morangos

– Sementes de chia (opcional)

PREPARAÇÃO:

– Triturar uma mão cheia de frutos vermelhos e outra de morangos até ficarem líquidos (podem também triturar com as sementes, se quiserem uma textura mais gelatinosa de goma);

– Colocar está mistura em lume brando durante 10minutos, sempre a mexer;

– Forrar um tabuleiro com papel vegetal e dispor a mistura quente por cima, numa fina camada;

– Levar ao forno (150 graus)  cerca de 25 minutos;

Dica: colocar tabuleiro na parte média do forno para não queimar.

– Deixar arrefecer e enrolar a pasta que agora solidificou, cortando em pequenos tubos, como se fossem minhocas 🐛 ou rolinhos de sushi 🍱.

Ser Saudável não é chato!

Basta usar a imaginação e apreciar o sabor verdadeiro dos alimentos!

Partilhem esta receita para que mais crianças tenham opções saudáveis 🙌

Bom domingo!❤️