O meu bebé durante o dia é um anjo, mas à noite… Será que tem os sonos trocados?”

 


 

Os bebés já dormem desde a fase intra-uterina, pois o sono tem uma acção fisiológica de reparação e bom funcionamento do corpo.

Dormir ajuda os bebés a passarem por mudanças, como por exemplo nos picos de crescimento para que se desenvolvam e adquiram novas capacidades.

Os bebés dormem mais que os adultos, sendo que um recém-nascido até aos 3 meses podem dormir de 14 a 17h (não seguidas claro! Há pausas para comer e namorar um bocadinho com a mãe… e já ferrou outra vez!).
Depois, progressivamente o bebé dormirá menos horas, passando mais tempo acordado e a brincar.


Mas o sono é algo muito complexo que não podemos NUNCA generalizar ou fixarmos nos números.

Devemos sim ter alguma informação sobre o que é suposto acontecer para conseguirmos adaptar expectativas e estratégias familiares, de forma a que a chegada do novo elemento seja mais tranquila.

 

Factores que devemos ter em conta sobre o sono e nosso bebé:

  • Os bebés não dormem uma noite toda: desculpem se não vos avisaram na fábrica, mas esta modalidade é mesmo assim! – SPOILER ALERT –
    Eles precisam de comer, que lhes mudem a fralda… e isso também acontece  -imaginem só!- à noite! 😉
  • A idade do bebé: Os recém-nascidos não têm noção de dia e noite, pois isto é algo que vai sendo adquirido com o tempo.
    Não podem exigir que um bebé de dias já saiba que é de dia, se ele ainda nem tem noção que já nasceu efectivamente. Temos que dar tempo ao tempo e aos poucos eles vão perceber.
  • Personalidade da criança: existem pessoas mais diurnas que outras.
    Não podemos ignorar o ritmo de cada um, até porque a criança também já terá o seu perfil.
    Esta parte temos tendência para esquecer, mas é fundamental incorporar na avaliação da rotina do bebé, a fim de adequar estratégias para promoção do descanso.
  • Pode não ser fome: Numa fase inicial de recém-nascido é muito benéfico que a criança mame frequentemente, principalmente à noite pois é o momento em que a mulher produz mais hormona prolactina (responsável pela produção de leite).  Desta forma, não acordam tipo Pamela Anderson na fase da subida de leite e também asseguram a vossa produção de leite! -TOP-

    Tome nota:
    se o seu bebé já está mais crescido e começou os sólidos ou a mãe foi trabalhar, por vezes poem pedir maminha mais vezes à noite (não por fome) mas para compesar ausência da sua mama preferida. Não se esqueça que a mama não é só nutrição, é carinho, consolo e socialização!
    -DO NOT PANIC- Não precisam de dar mais comida ou empaturrar os bebés para que tenham uma noite “santa”, já sabem que é normal e apenas uma fase 😉
  •  À espera da poção mágica: vou desiludir-vos, mas não existe! Isto é algo muito especifico de cada criança e família e que deve ser adaptado a cada situação.
    Duvidem de poções mágicas ou receitas como se de um bolo se tratasse… O nosso bebé é um ser humano único e individual.


Mais dicas

 

Podemos criar ambiente favorável para sono nocturno:

  • Diminuir estímulos como a luminusidade, sons no período nocturno e durante o dia fazer a vida completamente normal;
  • Evitar brincadeiras muito excitantes antes do bebé ir dormir para não o excitar demasiado.
  • Oferecer maminha ajuda a que o bebé fique calmo e o leite materno tem substâncias fantásticas que ajudam a que o sono seja mais relaxante.
  • O bano pode ter um efeito tranquilizante para alguns bebés e podem usar esta técnica no período da noite para promover um ambiente mas zen…
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