De regresso às receitas saudáveis para toda a família… yeah! ?


 

Quem não gosta de um miminho aos domingos?

Para mim os bombons podem ser uma opção antes de treinar, enquanto estudo, a seguir ao meu café, quando a TMP aperta … a-d-o-r-o!

Esta é uma receita fácil e com poucos ingredientes , que podem preparar rapidamente para terem com snack.

Ah! E já vos disse que sabe a ferrero roche ? ?

 

Ingredientes:

–  Óleo de côco

– Cacau cru em pó

– Avelãs picadas

– leite de côco

– Proteína vegetal (opcional)

– Côco ralado (para decorar)

 

 

Preparação:

– Misturar 3 a 4 colheres de sopa bem cheias de óleo de côco com 1 colher de cacau cru em pó.

– Adicionar avelãs (ou outro fruto seco) picadas ou em manteiga (no caso de crianças mais pequenas).

– Podem ainda colocar proteína vegetal para os dias em que este poderá ser o vosso pré-treino ou simplesmente sementes de cânhamo… fica top! ?

– Mexer bem com um pouco de leite de côco (para adoçar um pouco, mas também podem colocar uma ou duas tâmaras!).

– Fazer bolinhas e colocar em formas , para deixar 5 a 10 minutos no frigorífico.

 

Et voilá…


 

O cacau é óptimo para as mulheres, tem gordura vegetal boa que ajuda a regular as suas hormonas.

Nas mães a amamentar, como é ligeiramente estimulante vejam como reage o vosso baby, já sabem alimentos estimulantes qb.

Por isso mesmo, esta receita podemos oferecer  a crianças mais crescidas que precisam imenso de gordura boa para as suas funções cerebrais!

 

Espero que gostem tanto quanto eu… por aqui já foram quase todos comidos ?

 

Bom domingo! ?

2 replies
  1. Susana
    Susana says:

    Olá enfermeira Carmen! Obrigada, antes de mais, pelas suas partilhas! Já a acompanho desde a gravidez e a minha amora já fez 16 meses! ?
    Estes bombons, a partir de que idade?
    Obrigada e continuação de excelente trabalho! ??

    Reply
    • Carmen Ferreira
      Carmen Ferreira says:

      Ohh que bom ??
      Pode oferecer estes bombons pelos 12 meses… não se esqueça que podem ter efeito excitante portanto moderar e escolher bem a hora em que vamos oferecer à criança ❤️
      Podem colocar menos quantidade de cacau e mais tâmaras para os mais golosos ?
      Espero que gostem!!! ?

      Reply

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *