As papas ainda fazem parte da alimentação de muitos bebés. Agora existe uma nova forma de oferecer os alimentos ao bebé um pouco diferente das papas, mas que tem muitos beneficios – o método baby led weaning.
{Vejam mais dicas sobre introdução dos alimentos aqui}

Contudo, se optarem por oferecer papas aos vossos bebés, tenham preferência pelas caseiras pois assim saberão que ingredientes estão lá e como aumentar o seu valor nutricional.

A maioria das papas de compra apresentam muitos açúcares, farinhas refinadas e até óleos que prejudicam a saúde do bebé. Por isso tenham atenção!

 

Como alternativa têm sempre as caseiras que podem partilhar 😉


Que ingredientes devo escolher? 

Se possível, biológicos e de acordo com as orientações que seguem.

Podemos incluir:

  • Cereais (previamente cozidos) – quinoa, trigo sarraceno, aveia (a maioria pode apresentar gluten, mas existem lojas onde se pode adquirir sem gluten), farinha de espelta (tem gluten), arroz, millet, couscous…
  • Fruta da época- abacate, papaia, manga, mação, pêra, dióspiro, banana … (adequar conforme as indicações que seguem e preferências do bebé)
  • Frutos secos-  desde que seja em forma de manteiga pode ser um ingrediente novo e saudável que vai ajudar a variar as papas
  • Leite materno- Pode ser sempre um extra a incluir nas papas caseiras que vai valorizar muito a refeição

Se nos apetece variar e fazer coisas diferentes, podemos utilizar cereais com:

  • Carne ou peixe
  • Legumes- Porque não? Podemos fazer mesmo um puré de legumes., super nutritivo!Tudo é permitido desde que: 
    1. Seja saudável!
    2. Esteja de acordo com a preferência e a vontade da família!
    3. E acima de tudo que a criança seja “ouvida”!

    Procurem um profissional de saúde que respeite as vossas opções e vos oriente de acordo com as mesmas e os critérios referidos anteriormente.

    {Se ainda têm dúvidas sobre a introdução dos sólidos, saibam mais aqui}

 

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *