Como aplicar gelo no períneo?

DICA do dia:

Para as mães que tiveram um parto vaginal, a aplicação de frio no períneo é fundamental para alívio do desconforto e também do inchaço da zona.

Pode aplicar o frio enchendo um preservativo com água e congelar (depois de congelado, envolver numa compressa e aplicar directamente na zona 10 a 15 minutos).

Para quem já não usa preservativo há algum tempo, pode usar esta estratégia:

– Molhar um penso higiénico com água e colocar no congelador.

– Depois de alguns minutos cobrir com uma compressa (não precisa de ser esterilizada!) e aplicar (conforme as indicações acima referidas) directamente no períneo.

Repita 3 a 4 vezes ao dia!