Começar Setembro de forma saudável! Quem alinha?

A pensar em todas as mulheres eu e a Vera Dias Pinheiro lancámos este desafio de 30 dias, que esperemos que se mantenha para a vossa vida futura. Será um desafio saudável e acessível a todas nós – mães, recém-mamãs, sem filhos, etc…
O desafio começa já no dia 1 de Setembro e vai até ao dia 30 e para que nada vos falte, vamos disponibilizar-vos um plano de treino – dado pela Personal Trainer Marta Coutinho –  e irei partilhar muitas dicas de alimentação para as mães que amamentam e esclarecimento de dúvidas.
A nossa querida Vera do blog “As Viagens dos V´s” ( https://www.facebook.com/asviagensdosvs/?fref=nf) vai ser o exemplo e a fonte de inspiração, pois como sabem a Vera é mãe de dois meninos, amamenta, treina, é blogger… Tem todas as desculpas para não lhe apetecer treinar ou comer mal 😉
Durante o mês de Setembro teremos convidados especiais que nos vão acompanhar e também dar as suas dicas importantes.

Não pensem que eu também não iriei participar nos treinos!!! Vou partilhar a minha evolução no mês de Setembro, demonstrando que é possível trabalhar e ainda assim ter tempo para cuidar do nosso corpo e mente.

Por isso, o que gostaríamos mesmo era que todas pudéssemos assumir um compromisso verdadeiramente saudável durante este mês e, claro, que conseguíssemos manter nos meses seguintes.

Durante a próxima semana vamos disponibilizar todos os materiais, incluindo uma ficha na qual vão poder colocar o vosso peso inicial e medida do perímetro abdominal e ir actualizando todas as semanas.
Para quem usa o Instagram, criamos também um hastag —> #30diaspospartofit.
Juntem-se a nós – sim e partilhem o que andam a fazer! E quem ainda não nos seguem, deixo aqui o link para os nossos perfis:
Vera Dias Pinheiro —> aqui
Enfª Carmen Ferreira —> aqui
PT Marta Coutinho —> aqui
 
Estamos juntas meninas!!!
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